একটি পরিষ্কার বাড়ির 6 স্বাস্থ্য উপকারিতা

এই ধারণা সংগ্রহ করুন

পরিষ্কার করা কেবল উপস্থিতি রাখার জন্য নয়। একটি পরিষ্কার বাড়িতে কিছু বড় স্বাস্থ্য সুবিধা আছে। চিত্র: স্টুডিও 1 অভ্যন্তরীণ

আপনার ধারণাটি আপনার ঘর পরিষ্কার রাখা উচিত । হতে পারে আপনার পিতামাতারা এটি আপনার মধ্যে অন্তর্ভুক্ত করেছেন, বা সামাজিক চাপের কারণে আপনি মনে করছেন যে আপনাকে এমওপিটি বের করার দরকার আছে। তবে আপনি কি আপনার বাড়িটিকে কোনও জগাখিচুড়ি করতে দেবেন তা কি আসলেই গুরুত্বপূর্ণ? আসলে হ্যাঁ. একটি পরিষ্কার বাড়ির কিছু বৈজ্ঞানিক সমর্থনযুক্ত স্বাস্থ্য সুবিধা রয়েছে। বিপরীতে, আপনার বাড়িকে নোংরা এবং / বা অগোছালো হতে দেওয়া আপনার মানসিক এবং শারীরিক সুস্বাস্থ্যের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। তাহলে তুমি কিসের জন্য অপেক্ষা করছ?

কখনও কখনও, নিজেকে ভাল অভ্যাস গড়ে তুলতে সহায়তা করার জন্য আপনাকে একটু ধাক্কা দিতে হবে। এবং জিনিসগুলিকে পরিষ্কার-পরিচ্ছন্ন রাখার জন্য আমরা আপনাকে মুষ্টিমেয় বাধ্যতামূলক কারণগুলি দিয়ে আচ্ছন্ন করেছি। একটি পরিষ্কার বাড়ির শীর্ষ স্বাস্থ্য বেনিফিটগুলির মধ্যে ছয়টি এখানে।

এই ধারণা সংগ্রহ করুন

আপনি যদি নিজের স্ট্রেস পরিচালনা করার উপায় খুঁজছেন তবে ঝাড়ুটি বেছে নিন। চিত্র: Cor সমসাময়িক হোমগুলি

আপনি কম চাপ অনুভব করবেন

ভিজ্যুয়াল কোলাহলে মানসিক বিশৃঙ্খলা বাড়ে। আপনি মনে করতে পারেন যে আপনি আপনার বিভিন্ন পাইলসের সাথে বাঁচতে শিখেছেন তবে তারা সম্ভবত আপনাকে যতটা বোঝে তার চেয়ে বেশি গভীরভাবে আপনাকে প্রভাবিত করছে। ব্যক্তিত্ব ও সামাজিক মনোবিজ্ঞান বুলেটিনে ২০১০ সালের একটি সমীক্ষা থেকে জানা গেছে যে পরিপাটি ঘরগুলির তুলনায় মেসেজার বাড়ির মহিলাদের করটিসোলের মাত্রা বেশি। ওটার মানে কি? আপনার চাপ স্তরগুলি আপনার স্থানের সাথে যুক্ত linked এই অসামান্য প্রতিদানগুলি মোকাবেলা করা এবং আপনার বাড়িটি যাতে আপনাকে চাপ পরিচালনা করতে সহায়তা করে। এবং আমরা কী আমাদের ব্যস্ত জীবনে স্ট্রেস হ্রাস করার অর্থপূর্ণ উপায়গুলি থেকে উপকৃত হতে পারি না?

আপনি আরও সক্রিয় থাকবেন

এটি সহজ তবে এটি সত্য: পরিষ্কারকরণ আপনাকে নড়াচড়া করে। অবশ্যই, ঘরটি পুরোপুরি প্রস্ফুটিত এইচআইআইটি ওয়ার্কআউটের মতো অনেক ক্যালোরি মশাল করছে না, তবে এটি পালঙ্কে বসে থাকার চেয়ে শারীরিকভাবে অনেক বেশি জড়িত। আপনার ঘর পরিষ্কার রাখার অর্থ আপনি সপ্তাহে আপনার দেহের জন্য এক প্রকারের চলাফেরা পাবেন। প্রকৃতপক্ষে, স্বাস্থ্য ম্যাগাজিনটি বিভিন্ন 10 টি বিভিন্ন কাজ করে যা আপনি করতে পারেন যে প্রতি 100 টি ক্যালোরি বার্ন।

এই ধারণা সংগ্রহ করুন

জিনিসপত্র পরিপাটি করে ঘরে বসে আপনার উত্পাদনশীলতা বাড়ান। ছবি: ইজুমি তনাকা

আপনি আরও উত্পাদনশীল হতে হবে

আপনার যখন কোনও কাজ শুরু করতে চান না, আপনি কি কখনও কোনও বিভ্রান্তির জন্য নিজের রুমটি স্ক্যান করে দেখতে পান? বিশৃঙ্খলা আপনাকে কিছুটা বিলম্ব করতে ব্যবহার করতে পারে এমন জায়গাগুলি চিহ্নিত করা সহজ করে তোলে। অন্যদিকে সবকিছু যখন যথাযথভাবে থাকে তখন আপনার মন জিনিসগুলি করা সহজ করে তোলে। বিশ্বাস করবেন না যে আপনার স্থানটি সরাসরি আপনার উত্পাদনশীলতার উপর প্রভাব ফেলে? ভিজ্যুয়াল উদ্দীপনা আপনার মনোযোগের জন্য যেভাবে প্রতিযোগিতা করে সে সম্পর্কে এই 2011 অধ্যয়নটি দেখুন।

আপনি স্বাস্থ্যকর খেতে পারেন

আপনি কি কখনও খেয়াল করেছেন যে যখন আপনি স্ট্রেস অনুভব করছেন, তখন আপনি জাঙ্ক ফুডের জন্য আগ্রহী? এটি আপনার দেহের স্ট্রেসারের প্রতি প্রাকৃতিক প্রতিক্রিয়া এবং - যেমনটি আমরা ইতিমধ্যে উল্লেখ করেছি - বিশৃঙ্খলা এবং গণ্ডগোল চাপযুক্ত। যদিও একটি ভাল খবর আছে। পরিষ্কার করা কেবল আপনার পক্ষে খারাপ খাবার চাইবার সম্ভাবনা কম করে না, এটি আসলে স্বাস্থ্যকর পছন্দগুলি চালাতে সহায়তা করতে পারে। সাইকোলজি সায়েন্সে প্রকাশিত একটি 2013 সমীক্ষা খাবারের পছন্দগুলি সহ মানুষকে উপস্থাপন করেছিল। যে লোকেরা একটি সংগঠিত স্থানে কাজ করত তাদের পক্ষে চকোলেট বারের চেয়ে একটি আপেল বেছে নেওয়ার সম্ভাবনা দু'বার বেশি যারা অগোছালো অঞ্চলে কাজ করছিলেন than

এই ধারণা সংগ্রহ করুন

আপনার বিছানা তৈরি করা আপনার ঘুমের মানের উপর একটি উল্লেখযোগ্য প্রভাব ফেলে। চিত্র: রদ্রেগিজ স্টুডিও আর্কিটেকচার পিসি

আপনি আরও ভাল ঘুমাতে হবে

আপনার মস্তিষ্কে টু ডস টানতে না পারলে ঘুমিয়ে যাওয়ার পক্ষে কি সহজ নয়? যখন আপনার ঘরটি পরিষ্কার হয়, আপনি কোনও বালুকের দাগ না দিয়ে বিছানায় যাওয়ার আগে আপনি চারপাশে দেখতে পারেন যা আপনার বালিশে মাথা রাখার পরেও আপনার গিয়ারগুলি ঘুরিয়ে রাখতে পারে। প্রকৃতপক্ষে, জাতীয় ঘুম ফাউন্ডেশন একটি সমীক্ষা চালিয়েছে যা প্রকাশ করেছে যে কেবলমাত্র সকালে আপনার বিছানা তৈরি করা আপনার রাত্রে বিশ্রাম নেওয়ার সম্ভাবনা প্রায় 20 শতাংশ বাড়িয়ে তোলে।

আপনি ঘন ঘন অসুস্থ হবেন

একটি পরিষ্কার বাড়ি জীবাণু এবং ব্যাকটিরিয়া লুকানোর জন্য কম জায়গা ছেড়ে যায়। এছাড়াও, ধুলো এবং অ্যালার্জিনগুলি সময়ের সাথে কার্পেটিং, বিছানাপত্র এবং গৃহসজ্জার সামগ্রী তৈরি করে যা অ্যালার্জি এবং হাঁপানির অবনতিতে অবদান রাখে। সংক্ষেপে, একটি পরিষ্কার বাড়ির স্বাস্থ্য সুবিধাগুলি সুস্পষ্ট। আপনি যদি নিজেকে এবং আপনার পরিবারকে সুস্থ রাখতে চান তবে নিয়মিত পরিষ্কার করা জরুরি। হয় কেবল ভ্যাকুয়াম এবং ধূলিকণা না। আপনার পৃষ্ঠতল ভাঙ্গা সম্পর্কে চিন্তা করুন। আপনার যত বেশি আইটেম রয়েছে, এটি ধূলিকণা এবং স্যানিটাইজেশন করা আরও শক্ত। একটি প্রবাহিত নান্দনিক আপনার স্বাস্থ্যকে সহায়তা করে, সমস্ত কিছু সত্যই পরিষ্কার রাখা সহজ করে তোলে। আপনি যদি শুরু করতে প্রস্তুত হন তবে আপনার বাসায় নয় জীবাণু অঞ্চলগুলি এএসএপি মোকাবেলা করার জন্য এখানে are

একটি পরিষ্কার বাড়ির এই স্বাস্থ্য সুবিধাগুলি কি আপনার কাজ-সামাল দেওয়ার পদক্ষেপে কিছুটা পিপ দেয়? আমরা আপনাকে শুরু করতে সহায়তা করতে পারি। আপনার বাড়িটিকে কম অগোছালো দেখানোর জন্য আপনি যে 12 টি বিষয় মোকাবেলা করতে পারেন এবং আপনার কাউন্টারটপগুলি পরিষ্কার রাখার জন্য কয়েকটি সহজ টিপস দেখুন। শুভ পরিষ্কার!

আপনার মন্তব্য

Please enter your comment!
Please enter your name here